冬季空調引發不適的另一個主要原因是空調的溫度設置過高，導致人們進出空調居室時，室內外溫差過大，人的生理就會出現強烈的反應(至少讓人感覺不舒服)。
冬季空調溫度設置多高，這當然不可能“全國統一”，因為我國幅員遼闊，南北氣候(溫度)差異很大。黑龍江的漠河，最低氣溫常常在-40℃以下，空調制 暖幾乎沒有效果；而海南的三亞，冬季的日平均氣溫也在20℃以上，根本不需要空調取暖。適宜空調取暖的地方，其適宜的室內溫度只能是個范圍，而且必須保持 與室外適當的溫差。就全國大多數地區而言，考慮到節能環保，開空調的房子能保持不低于18℃的室溫，就使人感覺不冷了。如果室溫已經達到18℃以上，也可 以不開空調了。
空調房內應設置多高的溫度，其實應該由室外溫度決定。醫療保健專家研究表明，冬季使用空調，室內外溫差不宜過大，如果室內溫度一直保持比室外溫度高 8℃-10℃的范圍，最有利于人體舒適和健康。反之，室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下最容易傷風感冒。對于老人和高血壓患者，室內外溫差更不能過 大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，這時如果突然到了室外，血管猛然收縮，可能會使老人和高血壓病人的腦血液循環發生障礙，容易誘發中風。而事實上，人 們冬季使用空調時，常常把空調溫度設得較高，導致室內外溫差一般都大于10℃，尤其是辦公場所，室內外溫差常常達到20℃以上，人體出現不適癥狀就很難避 免，發生疾病的幾率也就大大提高了。
冬季，人們不能長時間呆在溫度較高的空調室內，開空調的房間也要經常進行自然調節(即所謂的“空氣浴”)，即通過開閉門窗，讓室外空氣和陽光進入室內。這樣，在變化溫度的同時，常常也伴有濕度、陽光和空氣流動(風)的變化，這些“微氣候”變化對身體健康是有益的。
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